Basada en la filosofía y la práctica budista, es una Meditación que se enfoca en el momento
presente, para observar nuestros pensamientos y emociones, y gestionarlos de manera más
saludable, desde la aceptación, el desapego y la neutralidad.
Con ello logramos accionar en lugar de reaccionar con respecto a lo que nos sucede, y obtener así
un equilibrio y regulación emocional, que es la base de la reducción del stress, que esta técnica
propone, de vital importancia actual en el ámbito de las organizaciones.
La observación y la toma de distancia con respecto a lo que pensamos y sentimos, es sin dudas un
punto de contacto muy importante entre el Mindfulness y el Coaching, que promueve un cambio
de observador desde donde construir diferentes realidades.
Desde nuestros talleres de Mindfulness en organizaciones, específicamente, trabajamos con
técnicas para promover:
la reducción del stress y de su emoción básica: la ansiedad,
• La capacidad para enfocar y resolver problemas;
• La capacidad de tomar decisiones;
• La mejora en las relaciones interpersonales y el clima laboral;
• La autorregulación de las emociones, la empatía y el liderazgo.